От инвалида до прорайдера
В 2011 году Михаил Крутянский получил очень серьезную травму и ему присвоили инвалидность. Он приложил невероятные усилия, чтобы снова кататься — и у него всё получилось. Снимаем шляпу.
Журнал: «Риск» № 52, 2011 год
Текст: Михаил Крутянский
Фото: Андрей Арсеев, Катя Белякова
Сколько времени может не угасать желание кататься и любовь к горам, если у человека отнять возможность стоять на лыжах и даже просто поехать в горы? «Знающие» люди говорят, что проходит быстро. Подумаешь, найдешь новые увлечения. Появится наконец время заняться собой.
Понимают ли те, кто жалуется на невозможность поехать в горы и покататься на лыжах, что самое ужасное — это когда нет таких действий, совершая которые, ты постепенно решаешь проблему! Остается только бездействие?
Было
В феврале 2010 я был самым счастливым человеком на земле, я катался вне трасс на самых классных курортах Альп, причем сам подбирал эти курорты на свой вкус. Вел блог в интернете, который вроде как всем нравился, строил красивые планы, участвовал в международных соревнованиях, снимался в фильме. И некоторый финансовый запас был, и полная свобода во времени...
Травма
15 марта 2010 года у меня было все то же самое. Но не хватало нескольких кусочков большеберцовой кости и нескольких десятков квадратных сантиметров кожи на ноге. Одно неудачное движение рулем — и сидящий на заднем сиденье амбициозный райдер стал инвалидом.
В общем, я попал в ситуацию, когда все существовавшие пару лет назад препятствия к катанию на лыжах преодолены, но появилась та страшная сила, с которой невозможно совладать. Первое время и поддался бездействию. С самого дня травмы никто не мог мне обрисовать никаких перспектив. Через неделю на все мои вопросы о дальнейшем ходе лечения и восстановления врачи отвечали, что все неплохо, возможно, даже с ногой останешься, Кстати, прошло уже полтора года, а конкретики в спорах врачей не прибавилось — только сейчас я сумел привыкнуть к такому подходу. Авария случилась в Словакии, и, как выяснилось позднее, трудно было собрать ногу хуже, чем это сделали врачи маленького городка Свидник. Правда, проще было вообще не собирать.
Операции
Через неделю после травмы мне в Москве сделали кожную пластику. Когда кожа прижилась, сало понятно, что я остнусь с ногой, поставили аппарат Илизарова. Заковали ногу в стальную клетку на целый год. Конечно, летний сезон пропадал — это я понимал! Но до зимы ведь еще 9 месяцев, восстановлюсь! С такой мыслью я даже начал потихоньку делать физические упражнения и пытался найти способы заработка, которые позволят мне в будущем кататься на лыжах, сплавляться на каяках и лазить по скалам. Но время шло, стопка рентгенов росла. Количество противоречивых мнений врачей увеличивалось, общего знаменателя не наблюдалось.
Еще операция
Через полгода на меня напала паника. Состояние не улучшалось, все запасы прочности кончились, и никаких сил на дальнейший оптимизм не осталось. Я пообщался с несколькими немецкими врачами, чуть не подписался на сложнейшую операцию по пересадке кожно-мышечного лоскута со спины. В результате остановился на самом простом из предлагаемых решений и лег на очередную операцию. Вроде как все сдвинулось с места.
Через 10 месяцев после травмы я решил, что пора начинать брать от жизни все и перестать жить надеждой на скорейшее выздоровление. Как раз в этот момент мне присвоили инвалидность второй группы и назначили пенсию.
Скалолазание
И я решил вернуться к скалолазанию. Так здорово, что техника не исчезает! Она мне очень пригодилась, ведь я мог лазить только по нависанию, почти не наступая на сломанную ногу. Аппарат Илизарова держал пытающуюся срастись кость и все норовил задеть за слишком выступающие зацепки на скалодроме.
В этот момент родилась идея — описывать то, что может взять человек с аппаратом Илизарова. Скалолазание стало первым, поистине большим шагом! Я получал почти настоящее удовольствие и чувствовал, что наконец-то тренируюсь. Но этого было мало. И это вряд ли помогало ноге срастись.
Беговые лыжи
Поэтому 1 января 2011 года я встал на беговые лыжи. Сначала неуверенно, вокруг поля. Потом всё быстрее и больше, а потом даже расчищая ненавистным аппаратом Илизарова лыжню. На очередной прием к врачу я пришел потным, в лыжных ботинках а ушел в легкой гипсовой лангете и без аппарата Илизарова. Если скалолазание помогало скорее психологически, то беговые лыжи, похоже, отличное средство для реабилитации! Аэробная нагрузка была полезна как организму в целом, так и больной ноге, в которой усиливалась циркуляция крови, ускорялись восстановительные процессы. Я бегал несколько раз в неделю, меняя обстановку и компанию. И заработал самое великое в своей жизни освобождение.
Спортзал
Понимая, что снятие аппарата означало только начало процесса реабилитации, я тут же пошел в самый престижный лечебно-реабилитационный центр — меня подкупила его спортивная направленность. Проблема была в том, что кость не срослась до конца, она лишь схватилась. И задача реабилитологов была помочь мне со стратегией — нельзя получить повторный перелом, необходимо тренироваться и давать нагрузку на ногу, чтобы она продолжала срастаться. Разработка суставов меня интересовала меньше, хотя голеностоп двигался совсем чуть-чуть — аппарат Илизарова держал его в ограниченном состоянии целый год.
Я занимался вместе с членами различных сборных, у которых в основном были проблемы с коленями. Мои же тренировки отличались — мне постепенно увеличивали осевую нагрузку на ногу. Через две недели поставили на тренажер «эллипсоид», через четыре начали тренировать ходьбу. Через шесть недель, после очередного обсуждения с хирургом, мне все это надоело, к тому же кончились деньги. Дело в том, что прогресса на рентгенах почти не было, а упражнения я уже начал делать сам дома. А еще через неделю случился регресс — нога разболелась так,что я опять разучился ходить.
Велосипед
Опять походы по врачам, физиотерапия, массаж, опять тонны запасенного терпения.
В какой-то момент я понял, что надо проще относиться к риску. И если врачи сказали, что ни в коем случае нельзя падать или давать неосевую нагрузку, то все равно можно сесть на велосипед и поехать кататься в лес. Именно велосипед и упражнения на песке позволили мне преодолеть этап рецессии и научиться в очередной раз ходить, на этот раз почти не хромая.
Каякинг
Еще через пару недель я договорился с Судьбой во второй раз — допустил, что потенциально возможный удар носом каяка в скалу или не случится, или станет некритичным. Так начался мой летний каякерский сезон, лучший каякерский сезон в моей жизни. Еще никогда в жизни я не получал такого удовольствия от сплава, никогда столько не сплавлялся за одно лето. В первой поездке я не мог носить лодку, да и сам ходил с трудом. Друзья помогали мне с обносами.
Через месяц я научился носить лодку и ходить по осыпям. Является ли каякинг
реабилитацией? В моем случае — да, безусловно. Только занимаясь каякингом, я впервые за год начал иногда забывать, что что-то не так. Именно отношение к себе, как к здоровому, подняло меня на следующую ступень выздоровления. Я думаю, что это один из секретов реабилитации при любой травме — найти такое занятие, лучше спортивное, при котором травма не будет ощущаться. Важнее всего почувствовать себя полностью здоровым, даже не являясь таковым. Самообман такого рода приводит к незаметному выздоровлению. Да, я не разработал до конца голеностоп из-за того, что на сплаве было не до занятий. Но я научился бегать, ходить по сложному рельефу, даже немного прыгать, выдержал 10-километровую «пешку» с каяком и вещами на Алтае. Не думаю, что занятия исключительно в зале позволили бы мне почувствовать себя здоровым.
Горные лыжи
А здоровым я себя почувствовал. Именно поэтому спустя полтора года после травмы я совершил первый спуск на горных лыжах. В элог день с утра я сделал очередной рентген, и врач мне сказал, что кость все еще не срослась и с лыжами надо ждать. Но грань пройдена. Я чувствую свою ногу лучше, чем врачи. Я знаю, что она может и чего хочет. Именно поэтому в этот же день я отправился в «Снежком» и встал на лыжи.
Я мечтал стать прорайдером, но стал инвалидом. Продолжил мечтать быть прорайдером — и стал им. История «от инвалида до прорайдера» закончена. Неважно, снимут мне инвалидность или нет. Благодаря Halti я не исчезал и писал о своих успехах в блоге. Но в меня поверила и «Альпиндустрия». Сейчас мои спонсоры: Rossignol, Halti, «Альпиндустрия».
Какая информация облегчит страдания травмированного?
Каждому — своя. В погоне за истиной я стал завсегдатаем форума травматологов-ортопедов weborto.net. Очень интересно почитать, как профессионалы разбирают сложные случаи в cети, спорят. С легкостью можно найти какой-то аналог своего случая.
«Пластичность мозга» Нормана Дойджа — это легко читающаяся книга о том, на что способен мозг человека. Примечательна тем, что построена только на фактах и реальных экспериментах, без всякой метафизики. Помогает при любых травмах.
Лучшее лекарство от депрессии — найти дело. Возможно, лучший способ ускорить выздоровление — забыть о травме. Сделать свою жизнь такой, чтобы травма абсолютно ничему но мешала — это возможно! Но моя любовь к фрирайду оказалась настолько сильна, что я не мог отвлечься от желания снова встать на лыжи. Возможно, мое выздоровление ускорилось именно тогда, когда впервые я начал дышать полной грудью — во время сплава (незажившая нога не мешала проходить пороги).
В большинстве случаев реабилитацию можно начинать почти сразу. В моем же врачи согласились начать курс только через год, когда сняли аппарат. Пожалуй, самый продвинутый центр в Москве для спортсменов — это ФГУ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздравсоцразвития РФ (Иваньковское шоссе, д. 3). Заведует отделением там опытный врач, посвятивший жизнь работе со спортсменами, в том числе горнолыжниками, — Преображенский Владимир Юрьевич. Там я занимался, пока не кончились деньги. Но вполне можно ограничиться и районной поликлиникой — все дело в том, как подойти к занятиям.
Если травма серьезная, регулярных хождений в реабилитационный центр будет
недостаточно. Придется по-новому планировать свой день и немного изменить образ жизни. А набор упражнений для занятий дома или в зале известен давно и мало чем отличается в разных учреждениях. А что такое полное восстановление? Те, кто хоть раз травмировался, понимают всю расплывчатость этого вопроса.
Журнал: «Риск» № 52, 2011 год
Текст: Михаил Крутянский
Фото: Андрей Арсеев, Катя Белякова
Сколько времени может не угасать желание кататься и любовь к горам, если у человека отнять возможность стоять на лыжах и даже просто поехать в горы? «Знающие» люди говорят, что проходит быстро. Подумаешь, найдешь новые увлечения. Появится наконец время заняться собой.
Понимают ли те, кто жалуется на невозможность поехать в горы и покататься на лыжах, что самое ужасное — это когда нет таких действий, совершая которые, ты постепенно решаешь проблему! Остается только бездействие?
Было
В феврале 2010 я был самым счастливым человеком на земле, я катался вне трасс на самых классных курортах Альп, причем сам подбирал эти курорты на свой вкус. Вел блог в интернете, который вроде как всем нравился, строил красивые планы, участвовал в международных соревнованиях, снимался в фильме. И некоторый финансовый запас был, и полная свобода во времени...
Травма
15 марта 2010 года у меня было все то же самое. Но не хватало нескольких кусочков большеберцовой кости и нескольких десятков квадратных сантиметров кожи на ноге. Одно неудачное движение рулем — и сидящий на заднем сиденье амбициозный райдер стал инвалидом.
В общем, я попал в ситуацию, когда все существовавшие пару лет назад препятствия к катанию на лыжах преодолены, но появилась та страшная сила, с которой невозможно совладать. Первое время и поддался бездействию. С самого дня травмы никто не мог мне обрисовать никаких перспектив. Через неделю на все мои вопросы о дальнейшем ходе лечения и восстановления врачи отвечали, что все неплохо, возможно, даже с ногой останешься, Кстати, прошло уже полтора года, а конкретики в спорах врачей не прибавилось — только сейчас я сумел привыкнуть к такому подходу. Авария случилась в Словакии, и, как выяснилось позднее, трудно было собрать ногу хуже, чем это сделали врачи маленького городка Свидник. Правда, проще было вообще не собирать.
Операции
Через неделю после травмы мне в Москве сделали кожную пластику. Когда кожа прижилась, сало понятно, что я остнусь с ногой, поставили аппарат Илизарова. Заковали ногу в стальную клетку на целый год. Конечно, летний сезон пропадал — это я понимал! Но до зимы ведь еще 9 месяцев, восстановлюсь! С такой мыслью я даже начал потихоньку делать физические упражнения и пытался найти способы заработка, которые позволят мне в будущем кататься на лыжах, сплавляться на каяках и лазить по скалам. Но время шло, стопка рентгенов росла. Количество противоречивых мнений врачей увеличивалось, общего знаменателя не наблюдалось.
Еще операция
Через полгода на меня напала паника. Состояние не улучшалось, все запасы прочности кончились, и никаких сил на дальнейший оптимизм не осталось. Я пообщался с несколькими немецкими врачами, чуть не подписался на сложнейшую операцию по пересадке кожно-мышечного лоскута со спины. В результате остановился на самом простом из предлагаемых решений и лег на очередную операцию. Вроде как все сдвинулось с места.
Через 10 месяцев после травмы я решил, что пора начинать брать от жизни все и перестать жить надеждой на скорейшее выздоровление. Как раз в этот момент мне присвоили инвалидность второй группы и назначили пенсию.
Скалолазание
И я решил вернуться к скалолазанию. Так здорово, что техника не исчезает! Она мне очень пригодилась, ведь я мог лазить только по нависанию, почти не наступая на сломанную ногу. Аппарат Илизарова держал пытающуюся срастись кость и все норовил задеть за слишком выступающие зацепки на скалодроме.
В этот момент родилась идея — описывать то, что может взять человек с аппаратом Илизарова. Скалолазание стало первым, поистине большим шагом! Я получал почти настоящее удовольствие и чувствовал, что наконец-то тренируюсь. Но этого было мало. И это вряд ли помогало ноге срастись.
Беговые лыжи
Поэтому 1 января 2011 года я встал на беговые лыжи. Сначала неуверенно, вокруг поля. Потом всё быстрее и больше, а потом даже расчищая ненавистным аппаратом Илизарова лыжню. На очередной прием к врачу я пришел потным, в лыжных ботинках а ушел в легкой гипсовой лангете и без аппарата Илизарова. Если скалолазание помогало скорее психологически, то беговые лыжи, похоже, отличное средство для реабилитации! Аэробная нагрузка была полезна как организму в целом, так и больной ноге, в которой усиливалась циркуляция крови, ускорялись восстановительные процессы. Я бегал несколько раз в неделю, меняя обстановку и компанию. И заработал самое великое в своей жизни освобождение.
Спортзал
Понимая, что снятие аппарата означало только начало процесса реабилитации, я тут же пошел в самый престижный лечебно-реабилитационный центр — меня подкупила его спортивная направленность. Проблема была в том, что кость не срослась до конца, она лишь схватилась. И задача реабилитологов была помочь мне со стратегией — нельзя получить повторный перелом, необходимо тренироваться и давать нагрузку на ногу, чтобы она продолжала срастаться. Разработка суставов меня интересовала меньше, хотя голеностоп двигался совсем чуть-чуть — аппарат Илизарова держал его в ограниченном состоянии целый год.
Я занимался вместе с членами различных сборных, у которых в основном были проблемы с коленями. Мои же тренировки отличались — мне постепенно увеличивали осевую нагрузку на ногу. Через две недели поставили на тренажер «эллипсоид», через четыре начали тренировать ходьбу. Через шесть недель, после очередного обсуждения с хирургом, мне все это надоело, к тому же кончились деньги. Дело в том, что прогресса на рентгенах почти не было, а упражнения я уже начал делать сам дома. А еще через неделю случился регресс — нога разболелась так,что я опять разучился ходить.
Велосипед
Опять походы по врачам, физиотерапия, массаж, опять тонны запасенного терпения.
В какой-то момент я понял, что надо проще относиться к риску. И если врачи сказали, что ни в коем случае нельзя падать или давать неосевую нагрузку, то все равно можно сесть на велосипед и поехать кататься в лес. Именно велосипед и упражнения на песке позволили мне преодолеть этап рецессии и научиться в очередной раз ходить, на этот раз почти не хромая.
Каякинг
Еще через пару недель я договорился с Судьбой во второй раз — допустил, что потенциально возможный удар носом каяка в скалу или не случится, или станет некритичным. Так начался мой летний каякерский сезон, лучший каякерский сезон в моей жизни. Еще никогда в жизни я не получал такого удовольствия от сплава, никогда столько не сплавлялся за одно лето. В первой поездке я не мог носить лодку, да и сам ходил с трудом. Друзья помогали мне с обносами.
Через месяц я научился носить лодку и ходить по осыпям. Является ли каякинг
реабилитацией? В моем случае — да, безусловно. Только занимаясь каякингом, я впервые за год начал иногда забывать, что что-то не так. Именно отношение к себе, как к здоровому, подняло меня на следующую ступень выздоровления. Я думаю, что это один из секретов реабилитации при любой травме — найти такое занятие, лучше спортивное, при котором травма не будет ощущаться. Важнее всего почувствовать себя полностью здоровым, даже не являясь таковым. Самообман такого рода приводит к незаметному выздоровлению. Да, я не разработал до конца голеностоп из-за того, что на сплаве было не до занятий. Но я научился бегать, ходить по сложному рельефу, даже немного прыгать, выдержал 10-километровую «пешку» с каяком и вещами на Алтае. Не думаю, что занятия исключительно в зале позволили бы мне почувствовать себя здоровым.
Горные лыжи
А здоровым я себя почувствовал. Именно поэтому спустя полтора года после травмы я совершил первый спуск на горных лыжах. В элог день с утра я сделал очередной рентген, и врач мне сказал, что кость все еще не срослась и с лыжами надо ждать. Но грань пройдена. Я чувствую свою ногу лучше, чем врачи. Я знаю, что она может и чего хочет. Именно поэтому в этот же день я отправился в «Снежком» и встал на лыжи.
Я мечтал стать прорайдером, но стал инвалидом. Продолжил мечтать быть прорайдером — и стал им. История «от инвалида до прорайдера» закончена. Неважно, снимут мне инвалидность или нет. Благодаря Halti я не исчезал и писал о своих успехах в блоге. Но в меня поверила и «Альпиндустрия». Сейчас мои спонсоры: Rossignol, Halti, «Альпиндустрия».
Какая информация облегчит страдания травмированного?
Каждому — своя. В погоне за истиной я стал завсегдатаем форума травматологов-ортопедов weborto.net. Очень интересно почитать, как профессионалы разбирают сложные случаи в cети, спорят. С легкостью можно найти какой-то аналог своего случая.
«Пластичность мозга» Нормана Дойджа — это легко читающаяся книга о том, на что способен мозг человека. Примечательна тем, что построена только на фактах и реальных экспериментах, без всякой метафизики. Помогает при любых травмах.
Лучшее лекарство от депрессии — найти дело. Возможно, лучший способ ускорить выздоровление — забыть о травме. Сделать свою жизнь такой, чтобы травма абсолютно ничему но мешала — это возможно! Но моя любовь к фрирайду оказалась настолько сильна, что я не мог отвлечься от желания снова встать на лыжи. Возможно, мое выздоровление ускорилось именно тогда, когда впервые я начал дышать полной грудью — во время сплава (незажившая нога не мешала проходить пороги).
В большинстве случаев реабилитацию можно начинать почти сразу. В моем же врачи согласились начать курс только через год, когда сняли аппарат. Пожалуй, самый продвинутый центр в Москве для спортсменов — это ФГУ «Лечебно-реабилитационный центр» Минздравсоцразвития РФ (Иваньковское шоссе, д. 3). Заведует отделением там опытный врач, посвятивший жизнь работе со спортсменами, в том числе горнолыжниками, — Преображенский Владимир Юрьевич. Там я занимался, пока не кончились деньги. Но вполне можно ограничиться и районной поликлиникой — все дело в том, как подойти к занятиям.
Если травма серьезная, регулярных хождений в реабилитационный центр будет
недостаточно. Придется по-новому планировать свой день и немного изменить образ жизни. А набор упражнений для занятий дома или в зале известен давно и мало чем отличается в разных учреждениях. А что такое полное восстановление? Те, кто хоть раз травмировался, понимают всю расплывчатость этого вопроса.
Автор: Михаил Крутянский
Фото: Андрей Арсеев
Издание: «Риск»
Годы: 2011