21 вопрос о лыжном спорте в 1958 году
9 наиболее опасных частей тела у горнолыжника и другие заметки по снаряжению и катанию из 1958 года.
Журнал: «Техника — молодёжи», № 2, 1958 год
Рис. И. Каледина
В нашей обширнейшей стране лыжный спорт стал одним из самых массовых. На лыжах можно встретить и молодежь, и весьма зрелых людей, и даже стариков. Среди спортсменов лыжники являются, пожалуй, самой широкой возрастной группой. Здесь мы постарались ответить на вопросы, интересующие любителей лыжного спорта.
1. Для какого возраста может быть рекомендован лыжный спорт?
Жизнь показала, что на лыжах с несомненной пользой и удовольствием ходят лица обоего пола в возрасте от 3-х до 90 лет.
2. Можно ли утверждать, что ва последнее время в технике лыжного спорта произошли крупные перемены?
Благодаря общему техническому прогрессу существенно усовершенствовалась технология производства лыж, в которой нашли применение материалы высокого качества.
3. Нельзя пи в таком случае делать лыжи не только из дерева и пластмасс, но также из легких и прочных металлических сплавов?
Металлические лыжи уже производят. В прошлом спортивном сезоне они стали получать довольно широкое распространение. Однако это не значит, что только им принадлежит будущее.
4. Есть ли у металлических лыж преимущества перед деревянными!
Они легче обычных лыж, обладают большей эластичностью, тонким профилем сечения и малым коэффициентом трения благодаря гладкой поверхности. Все это обеспечивает быстроту и легкость ходьбы на металлических лыжах. Однако при высоких скоростях движения бегуны все же предпочитают хранить верность многослойным деревянным лыжам.
5. Каковы улучшения лыж обычного типа?
Основное внимание уделяется строению древесины, подбору сырья повышенной плотности, выгодному расположению слоев. Чтобы повысить долговечность лыж, нижний слой, служащий для скольжения, приклеивается нитроклеем с последующим прогревом под прессом до температуры около 100°. Применяют также внешние целлулоидные пластины толщиной от 1 до 2 мм, которые увеличивают срок службы лыж.
«Ботинок в ботинке» обеспечивает прочную опору для ноги даже при максимальных нагрузках. Все места, которые могут испытывать давление, имеют мягкие прокладки. Для обеспечения большей устойчивости голеностопного сустава имеется дополнительная пяточная шнуровка.
6. Как выбирать лыжи?
Опытный лыжник никогда не купит лыжи, ограничившись только их щегольским видом. Он как следует подержит их в руках, испытает эластичность, сравнит одну с другой по форме. Не менее важно подобрать ботинки. Их нужно тщательно примерить по размеру и форме ноги. Пусть плотно облегают ее, но чтобы ощущалась некоторая подвижность ступни. Есть так называемая модель «ботинок в ботинке» — тесно прилегающий к ноге внутренний ботинок благодаря шнуровке создает стойкое положение ступни и служит удобной подкладкой.
Сейчас лыжи редко изготавливаются из одного куска. Они склеиваются из нескольких слоев дерева, а результате чего приобретают повышенную эластичность и прочность. Последним криком лыжной моды является лыжа Head. Она состоит из двух деревянных брусков, склеенных из нескольких деревянных пластин. Бруски закреплены между двумя алюминиевыми пластинами. Вся лыжа облицована пластмассой.
7. Почему эта система непопулярна среди лыжников?
От нее пришлось отказаться. Нога, закрепленная наглухо, легко травмируется при падении.
8. Какую же систему крепления можно принять?
Большой интерес представляет изобретение немецкого лыжного тренера Гюнтера Маркера. Это простое и удобное крепление, действующее так, что при большом боковом давлении лыжа автоматически отделяется от ботинка. Успех нового крепления весьма убедителен. Случаи перелома костей в течение одного лишь спортивного сезона упали на 98%.
Новатором в области создания креплений был инструктор из Гармаса — Гюнтер Маркер. Его автоматические крепления предохраняют лыжника от переломов ног и растяжений связок, освобождая ногу при больших нагрузках. При нормальном беге ботинок, как обычно, крепко прижимается к лыже.
9. Не слишком ли тяжелы эти крепления?
Первая модель с двойным шарнирным механизмом действительно была тяжеловата. Но в дальнейшем Маркеру удалось значительно облегчить конструкцию и создать замечательное крепление.
10. Каковы же его особенности?
Ботинок при таком креплении устанавливается сбоку от маленькой стойки. Спереди он упирается в двойной шарнирный механизм. Перед прогулкой с лыж снимают зажим и кладут его в карман. Пара предохранительных креплений и зажим весят около 250 г. Эти крепления удовлетворяют самых взыскательных лыжников. Для скоростного бега лыжники применяют вместе с этим креплением длинный плоский ремень с натяжной пружиной и специальным замком, заменяя таким способом подвижные части обычных предохранительных креплений. Для придания ноге устойчивости ремень затягивают с помощью пряжки. Регулирование крепления производят боковым латунным болтом. Крепление должно быть хорошо подогнано.
11. В чем же главный секрет крепления Маркера?
Этот секрет заключается в двойном шарнирном механизме, который открывается простым нажимом ступни при опасном падении и соскальзывает с ноги лыжника. Важную роль при этом играет расположенная сбоку, под носком ботинка, тонкая алюминиевая пластинка. При открывании механизма она осуществляет торможение резиновой подошвы.
12. Кто больше всего пользуется новым креплением Маркера?
В настоящее время им пользуются почти все лыжники международного класса. Однако на специальных горных лыжах применяются другие крепления, так как горнолыжник должен постоянно резко менять направление скольжения и при этом есть опасность что крепление откроется. Для надежного действия предохранительного крепления необходимы ботинки с жесткой подошвой. При этом рекомендуется в передней части подошвы сделать две небольшие насечки для более прочного удерживания ботинок.
13. Обеспечивают ли хорошие лыжи с новым креплением полную безопасность спортсмена?
Безопасность лыжника не могут полностью гарантировать никакие приспособления. Однако статистика показывает что велосипед и мотоцикл дают во много раз больше несчастных случаев, чем лыжи. Это ободряющее утверждение, конечно, не относится к безумно отважным фанатикам, которые сами ищут снежных обвалов, мест с предательски прикрытыми снегом расщелинами, непроверенных, но заманчивых своим крутым профилем естественных трамплинов, стремительных извилистых спусков среди деревьев и скал.
Это безопасное крепление позволяет ноге поворачиваться при усилии, превосходящим допустимое, с тем, чтобы избежать перелома или вывиха ноги. Ботинок соединен с металлической пластиной, допускающей регулировку усилия поворота.
14. А на освоенных местах не бывает аварий?
Конечно бывают, особенно у новичков, попавших в наиболее оживленное место. В сутолоке лыжников может иной раз растеряться и опытный спортсмен. Поэтому нужно опасаться и слишком пустынных, и слишком оживленных мест, особенно на крутых спусках.
15. Как овладеть искусством спуска?
Кратко на это трудно ответить. Спуск — самое высокое и сложное искусство лыжника. При его освоении наблюдается и наибольшее число падений. Ведь падают потому, что не смогли устоять прямо, потому, что невозможно было двигаться вперед, потому, что лыжи не скользили, слишком скользили или начали скользить с явным опозданием. Падают при неожиданном возвышении или яме, их чередовании. Очень часто падают под влиянием боязни, а еще чаще потому, что ничего не боятся.
ДЕВЯТЬ НАИБОЛЕЕ ОПАСНЫХ ТОЧЕК ТЕЛА ЛЫЖНИКА
1. Череп. Пролом черепа возможен только при прямом столкновении (с деревом или со скалой).
2. Плечо. Удар в плечо может вызвать перелом ключицы, вывих ключицы или плечевого сустава. Этот несчастный случай возможен во время быстрого спуска, когда палка лыжника задержана каким-либо препятствием и тянет назад руку, продетую в петлю.
3. Локоть. Вывих в локтевом суставе случается очень редко.
4. Кисть. Удар по руке может привести к повреждению кисти.
5. Ребра. Резкое падение на обледенелом снегу может причинить перелом одного или нескольких ребер.
б. Бедро. Перелом бедра возможен только при очень сильном ударе, так как кость пружинит. Ломается она чаще всего в нижней трети.
7. Голень. Перелом голени — случай, типичный при катании на пыжах. Иногда переламывается малая берцовая кость, но чаще перелом захватывает обе кости в различных высотах каждой из них.
8. Колено. Коленный сустав повреждается нередко. Ушиб и разрыв связок вызывает кровоизлияние в суставе. Иногда происходит смещение или разрыв связок и внутрисуставных хрящей, что приводит к полной неподвижности сустава.
9. Стопы. Вывих большой берцовой кости вызывает обычно растяжение или разрыв связок в голеностопном суставе. Иногда сухожилия выдерживают, и тогда происходит перелом лодыжки или отрыв ее.
16. Какие части тела страдают больше всего?
Чаще всего страдают ноги. Во время спуска ноги несут главную нагрузку. Они выполняют резкие и быстрые движения, приседания упругой амортизации, которые в зависимости от умения лыжника и условий спуска могут кончиться вывихом или переломом. Вывих в 60% случаев происходит в области лодыжки, и в 40% случаев — в области голени. Перелом почти всегда происходит в костях ног в области большой и малой берцовой кости. Что касается перелома таза, бедер, кисти руки, вывиха плеча, они очень редки и нетипичны для лыжного спорта. Эти повреждения можно получить и без лыж в любой обстановке, далекой от спорта.
17. Кто разбивается больше — начинающий или мастер?
Конечно, начинающий. У него еще не выработалась сумма очень важных защитных рефлексов. Падают и опытные лыжники. Но у них уже развилось уменье падать «по наилучшему варианту» применительно к данным условиям. Наибольшую осторожность должны соблюдать люди после 50 лет. Их кости становятся более хрупкими и, кроме того, трудно срастаются. У лыжников это наиболее «опасный возраст».
18. Какой снег безопасный для лыжика?
Бывает, что начинающие лыжники боятся спусков с зеркальной поверхностью. Удастся ли удержаться на нем? Не грозит ли он страшным падением на высокой скорости? Как ни странно, значительно опаснее свежевыпавший снег. И на нем во время спуска можно развить высокую скорость. Но лыжи, внезапно вонзившись в него, могут мгновенно остановиться.
19. Есть ли доступные средства избежать переломов?
Прежде всего нужно весь год заниматься гимнастикой, стараясь тренировать гибкость тела и упругость мышц. Кроме того, научитесь падать под руководством преподавателя. Научитесь также держать во время спуска лыжи сближенными. Постарайтесь, кроме того, пользоваться рациональными креплениями, изучив их особенности.
20. Какие виды гимнастики полезней?
Существует много видов гимнастики. Выбирайте приседания на носках, упругие прыжки, сгибания тела в тазобедренном суставе. Сгибание ног во все стороны в голеностопном суставе, хождение по узкому брусу, движения рук и другие приемы, дающие сумму движений, необходимых лыжнику.
21. Как помочь раненому лыжнику?
Прежде всего вызовите врача или санитара. Если нет опыта, не пытайтесь сами лечить пострадавшего. Помните, что при переломе ноги достаточно неудачно пошевелить человека, чтобы острая кость проколола кожу или даже артерию. Осторожно укройте раненого потеплей, избегая резких движений, вытащите лыжи, расшнуруйте ботинки, не снимая их, чтобы облегчить нормальное кровообращение. Наблюдайте за потерпевшим до прибытия медицинских работников.
Журнал: «Техника — молодёжи», № 2, 1958 год
Рис. И. Каледина
В нашей обширнейшей стране лыжный спорт стал одним из самых массовых. На лыжах можно встретить и молодежь, и весьма зрелых людей, и даже стариков. Среди спортсменов лыжники являются, пожалуй, самой широкой возрастной группой. Здесь мы постарались ответить на вопросы, интересующие любителей лыжного спорта.
1. Для какого возраста может быть рекомендован лыжный спорт?
Жизнь показала, что на лыжах с несомненной пользой и удовольствием ходят лица обоего пола в возрасте от 3-х до 90 лет.
2. Можно ли утверждать, что ва последнее время в технике лыжного спорта произошли крупные перемены?
Благодаря общему техническому прогрессу существенно усовершенствовалась технология производства лыж, в которой нашли применение материалы высокого качества.
3. Нельзя пи в таком случае делать лыжи не только из дерева и пластмасс, но также из легких и прочных металлических сплавов?
Металлические лыжи уже производят. В прошлом спортивном сезоне они стали получать довольно широкое распространение. Однако это не значит, что только им принадлежит будущее.
4. Есть ли у металлических лыж преимущества перед деревянными!
Они легче обычных лыж, обладают большей эластичностью, тонким профилем сечения и малым коэффициентом трения благодаря гладкой поверхности. Все это обеспечивает быстроту и легкость ходьбы на металлических лыжах. Однако при высоких скоростях движения бегуны все же предпочитают хранить верность многослойным деревянным лыжам.
5. Каковы улучшения лыж обычного типа?
Основное внимание уделяется строению древесины, подбору сырья повышенной плотности, выгодному расположению слоев. Чтобы повысить долговечность лыж, нижний слой, служащий для скольжения, приклеивается нитроклеем с последующим прогревом под прессом до температуры около 100°. Применяют также внешние целлулоидные пластины толщиной от 1 до 2 мм, которые увеличивают срок службы лыж.
«Ботинок в ботинке» обеспечивает прочную опору для ноги даже при максимальных нагрузках. Все места, которые могут испытывать давление, имеют мягкие прокладки. Для обеспечения большей устойчивости голеностопного сустава имеется дополнительная пяточная шнуровка.
6. Как выбирать лыжи?
Опытный лыжник никогда не купит лыжи, ограничившись только их щегольским видом. Он как следует подержит их в руках, испытает эластичность, сравнит одну с другой по форме. Не менее важно подобрать ботинки. Их нужно тщательно примерить по размеру и форме ноги. Пусть плотно облегают ее, но чтобы ощущалась некоторая подвижность ступни. Есть так называемая модель «ботинок в ботинке» — тесно прилегающий к ноге внутренний ботинок благодаря шнуровке создает стойкое положение ступни и служит удобной подкладкой.
Сейчас лыжи редко изготавливаются из одного куска. Они склеиваются из нескольких слоев дерева, а результате чего приобретают повышенную эластичность и прочность. Последним криком лыжной моды является лыжа Head. Она состоит из двух деревянных брусков, склеенных из нескольких деревянных пластин. Бруски закреплены между двумя алюминиевыми пластинами. Вся лыжа облицована пластмассой.
7. Почему эта система непопулярна среди лыжников?
От нее пришлось отказаться. Нога, закрепленная наглухо, легко травмируется при падении.
8. Какую же систему крепления можно принять?
Большой интерес представляет изобретение немецкого лыжного тренера Гюнтера Маркера. Это простое и удобное крепление, действующее так, что при большом боковом давлении лыжа автоматически отделяется от ботинка. Успех нового крепления весьма убедителен. Случаи перелома костей в течение одного лишь спортивного сезона упали на 98%.
Новатором в области создания креплений был инструктор из Гармаса — Гюнтер Маркер. Его автоматические крепления предохраняют лыжника от переломов ног и растяжений связок, освобождая ногу при больших нагрузках. При нормальном беге ботинок, как обычно, крепко прижимается к лыже.
9. Не слишком ли тяжелы эти крепления?
Первая модель с двойным шарнирным механизмом действительно была тяжеловата. Но в дальнейшем Маркеру удалось значительно облегчить конструкцию и создать замечательное крепление.
10. Каковы же его особенности?
Ботинок при таком креплении устанавливается сбоку от маленькой стойки. Спереди он упирается в двойной шарнирный механизм. Перед прогулкой с лыж снимают зажим и кладут его в карман. Пара предохранительных креплений и зажим весят около 250 г. Эти крепления удовлетворяют самых взыскательных лыжников. Для скоростного бега лыжники применяют вместе с этим креплением длинный плоский ремень с натяжной пружиной и специальным замком, заменяя таким способом подвижные части обычных предохранительных креплений. Для придания ноге устойчивости ремень затягивают с помощью пряжки. Регулирование крепления производят боковым латунным болтом. Крепление должно быть хорошо подогнано.
11. В чем же главный секрет крепления Маркера?
Этот секрет заключается в двойном шарнирном механизме, который открывается простым нажимом ступни при опасном падении и соскальзывает с ноги лыжника. Важную роль при этом играет расположенная сбоку, под носком ботинка, тонкая алюминиевая пластинка. При открывании механизма она осуществляет торможение резиновой подошвы.
12. Кто больше всего пользуется новым креплением Маркера?
В настоящее время им пользуются почти все лыжники международного класса. Однако на специальных горных лыжах применяются другие крепления, так как горнолыжник должен постоянно резко менять направление скольжения и при этом есть опасность что крепление откроется. Для надежного действия предохранительного крепления необходимы ботинки с жесткой подошвой. При этом рекомендуется в передней части подошвы сделать две небольшие насечки для более прочного удерживания ботинок.
13. Обеспечивают ли хорошие лыжи с новым креплением полную безопасность спортсмена?
Безопасность лыжника не могут полностью гарантировать никакие приспособления. Однако статистика показывает что велосипед и мотоцикл дают во много раз больше несчастных случаев, чем лыжи. Это ободряющее утверждение, конечно, не относится к безумно отважным фанатикам, которые сами ищут снежных обвалов, мест с предательски прикрытыми снегом расщелинами, непроверенных, но заманчивых своим крутым профилем естественных трамплинов, стремительных извилистых спусков среди деревьев и скал.
Это безопасное крепление позволяет ноге поворачиваться при усилии, превосходящим допустимое, с тем, чтобы избежать перелома или вывиха ноги. Ботинок соединен с металлической пластиной, допускающей регулировку усилия поворота.
14. А на освоенных местах не бывает аварий?
Конечно бывают, особенно у новичков, попавших в наиболее оживленное место. В сутолоке лыжников может иной раз растеряться и опытный спортсмен. Поэтому нужно опасаться и слишком пустынных, и слишком оживленных мест, особенно на крутых спусках.
15. Как овладеть искусством спуска?
Кратко на это трудно ответить. Спуск — самое высокое и сложное искусство лыжника. При его освоении наблюдается и наибольшее число падений. Ведь падают потому, что не смогли устоять прямо, потому, что невозможно было двигаться вперед, потому, что лыжи не скользили, слишком скользили или начали скользить с явным опозданием. Падают при неожиданном возвышении или яме, их чередовании. Очень часто падают под влиянием боязни, а еще чаще потому, что ничего не боятся.
ДЕВЯТЬ НАИБОЛЕЕ ОПАСНЫХ ТОЧЕК ТЕЛА ЛЫЖНИКА
1. Череп. Пролом черепа возможен только при прямом столкновении (с деревом или со скалой).
2. Плечо. Удар в плечо может вызвать перелом ключицы, вывих ключицы или плечевого сустава. Этот несчастный случай возможен во время быстрого спуска, когда палка лыжника задержана каким-либо препятствием и тянет назад руку, продетую в петлю.
3. Локоть. Вывих в локтевом суставе случается очень редко.
4. Кисть. Удар по руке может привести к повреждению кисти.
5. Ребра. Резкое падение на обледенелом снегу может причинить перелом одного или нескольких ребер.
б. Бедро. Перелом бедра возможен только при очень сильном ударе, так как кость пружинит. Ломается она чаще всего в нижней трети.
7. Голень. Перелом голени — случай, типичный при катании на пыжах. Иногда переламывается малая берцовая кость, но чаще перелом захватывает обе кости в различных высотах каждой из них.
8. Колено. Коленный сустав повреждается нередко. Ушиб и разрыв связок вызывает кровоизлияние в суставе. Иногда происходит смещение или разрыв связок и внутрисуставных хрящей, что приводит к полной неподвижности сустава.
9. Стопы. Вывих большой берцовой кости вызывает обычно растяжение или разрыв связок в голеностопном суставе. Иногда сухожилия выдерживают, и тогда происходит перелом лодыжки или отрыв ее.
16. Какие части тела страдают больше всего?
Чаще всего страдают ноги. Во время спуска ноги несут главную нагрузку. Они выполняют резкие и быстрые движения, приседания упругой амортизации, которые в зависимости от умения лыжника и условий спуска могут кончиться вывихом или переломом. Вывих в 60% случаев происходит в области лодыжки, и в 40% случаев — в области голени. Перелом почти всегда происходит в костях ног в области большой и малой берцовой кости. Что касается перелома таза, бедер, кисти руки, вывиха плеча, они очень редки и нетипичны для лыжного спорта. Эти повреждения можно получить и без лыж в любой обстановке, далекой от спорта.
17. Кто разбивается больше — начинающий или мастер?
Конечно, начинающий. У него еще не выработалась сумма очень важных защитных рефлексов. Падают и опытные лыжники. Но у них уже развилось уменье падать «по наилучшему варианту» применительно к данным условиям. Наибольшую осторожность должны соблюдать люди после 50 лет. Их кости становятся более хрупкими и, кроме того, трудно срастаются. У лыжников это наиболее «опасный возраст».
18. Какой снег безопасный для лыжика?
Бывает, что начинающие лыжники боятся спусков с зеркальной поверхностью. Удастся ли удержаться на нем? Не грозит ли он страшным падением на высокой скорости? Как ни странно, значительно опаснее свежевыпавший снег. И на нем во время спуска можно развить высокую скорость. Но лыжи, внезапно вонзившись в него, могут мгновенно остановиться.
19. Есть ли доступные средства избежать переломов?
Прежде всего нужно весь год заниматься гимнастикой, стараясь тренировать гибкость тела и упругость мышц. Кроме того, научитесь падать под руководством преподавателя. Научитесь также держать во время спуска лыжи сближенными. Постарайтесь, кроме того, пользоваться рациональными креплениями, изучив их особенности.
20. Какие виды гимнастики полезней?
Существует много видов гимнастики. Выбирайте приседания на носках, упругие прыжки, сгибания тела в тазобедренном суставе. Сгибание ног во все стороны в голеностопном суставе, хождение по узкому брусу, движения рук и другие приемы, дающие сумму движений, необходимых лыжнику.
21. Как помочь раненому лыжнику?
Прежде всего вызовите врача или санитара. Если нет опыта, не пытайтесь сами лечить пострадавшего. Помните, что при переломе ноги достаточно неудачно пошевелить человека, чтобы острая кость проколола кожу или даже артерию. Осторожно укройте раненого потеплей, избегая резких движений, вытащите лыжи, расшнуруйте ботинки, не снимая их, чтобы облегчить нормальное кровообращение. Наблюдайте за потерпевшим до прибытия медицинских работников.
Издание: «Техника — молодежи»
Годы: 1958